6 Loại trái cây không thể bỏ qua trong quá trình giảm mỡ

Trong mọi chế độ ăn kiêng, giảm cân đều không thể thiếu sự xuất hiện của hoa quả. Và dưới đây là 6 gợi ý vàng để giúp đốt cháy mỡ thừa, chinh phục vòng eo 56.

DƯA CHUỘT

Dưa chuột được biết đến với 85% là nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, trong dưa chuột có chứa Silica, Sulphur và các loại vitamin nhóm B, những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

DỪA

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết

TÁO

Tào là một trong những thực phẩm đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Các loại axit trong táo chống lão hóa và làm trắng da rất hiệu quả. Tóa cũng chúa Pectin, chất sơ làm giảm cơn đói, tăng lượng glucose trong máu, loại bỏ mỡ dư thừa, Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất sơ tốt cho cơ thể. Nên đây là một trong những loại quả không thể thiếu trong việc ăn kiêng.

CHUỐI

Đây là loại quả có nhiều thành phần dinh dưỡng lại ngon, bổ, rẻ. Do trong chuối có nhiều chất xơ – “trợ thủ” đắc lực trong việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Và chuối còn chứa nhiều Norepinehrine làm phân giải các chất bèo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa giúp bạn có được vòng eo mong ước.

BƯỞI

Luôn nằm trong danh sách thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và được nhiều ngôi sao yêu thích. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C, Carbohy-drate và giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể ( insulin làm giảm quá trình đốt chất bèo, từ đó giúp bạn bớt nhanh đói ). Thêm 1/2 quả bưởi hoặc 1 cốc nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn đến gần hơn với vòng eo 56.

BƠ

Nhờ hàm lượng chất béo không bảo hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại, Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp bạn vẫn có sức để hoạt động hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.